(średnia ocen) 4.8
Kompetencje
Radzenie sobie ze stresem
Liczba aktywności 18 Czas kursu (h) 4
Dla kogo?
Osób doświadczających sytuacji stresowych w pracy zawodowej i życiu osobistym, które chcą poznać metody efektywnego zarządzania stresem, zwiększyć efektywności pracy i poprawić relacje interpersonalne.
Czego się nauczysz?
- Dowiesz się, czym jest stres i jakie mechanizmy nim rządzą.
- Poznasz, jaki wpływ stres może mieć na Twoje zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
- Nauczysz się, jak skutecznie radzić sobie z negatywnymi emocjami w trudnych sytuacjach.
- Opanujesz sprawdzone techniki relaksacyjne, które pomogą Ci odzyskać równowagę i spokój.
Autor
