Kompetencje
Radzenie sobie ze stresem
Liczba aktywności 18 Czas kursu (h) 4
Dla kogo?
Osób doświadczających sytuacji stresowych w pracy zawodowej i życiu osobistym, które chcą poznać metody efektywnego zarządzania stresem, zwiększyć efektywności pracy i poprawić relacje interpersonalne.
Czego się nauczysz?
- Dowiesz się, czym jest stres i jakie mechanizmy nim rządzą.
- Poznasz, jaki wpływ stres może mieć na Twoje zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
- Nauczysz się, jak skutecznie radzić sobie z negatywnymi emocjami w trudnych sytuacjach.
- Opanujesz sprawdzone techniki relaksacyjne, które pomogą Ci odzyskać równowagę i spokój.
Autor
Zawartość kursu
Sekcja: Rozdział 3. Różne sposoby przezwyciężania stresu życia codziennego | Radzenie sobie ze stresem | Akademia PARP
-
0h 50m
Stres pojawia się w różnych aspektach życia – w pracy, finansach czy relacjach z bliskimi – i często wpływa na nas bardziej, niż jesteśmy tego świadomi. Ten rozdział wprowadza praktyczne sposoby radzenia sobie z codziennym stresem, oferując konkretne techniki i rozwiązania, które pomagają odzyskać równowagę i zapanować nad emocjami. Poznasz przykłady realnych sytuacji wraz z propozycjami, jak unikać eskalacji napięć oraz dbać o zdrowie, aktywność i relacje, by skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami życia.
-
Lekcja 3.1. Co możesz zrobić, gdy poczujesz, że stres zaczyna narastać? Pakiet SCORMNiedostępne, chyba że: Jesteś w roli Student
-
Lekcja 3.2. Konkretne przykłady z życia z propozycjami, jak sobie radzić w danej sytuacji Pakiet SCORMNiedostępne, chyba że: Jesteś w roli Student
-
Test po Rozdziale 3 Pakiet SCORMNiedostępne, chyba że: Jesteś w roli Student ...Niedostępne, chyba że:
- Jesteś w roli Student
- Aktywność Lekcja 3.1. Co możesz zrobić, gdy poczujesz, że stres zaczyna narastać? jest oznaczona jako ukończona
- Aktywność Lekcja 3.2. Konkretne przykłady z życia z propozycjami, jak sobie radzić w danej sytuacji jest oznaczona jako ukończona
-